Skupinové lekce

Skupinové lekce

www.centrumlotus.cz

www.jogovna.cz

Skupinové lekce zaměřené na protažení a posílení celého těla, oživení páteře, rozproudění energie a zklidnění mysli. Vedu kurzy (ale je možné přijít i jen na jednotlivé lekce), pro začínající i déle cvičící. Jediné co je třeba, je ochota a otevřenost vnímat své tělo. Vycházím především z metody “Dynamic yoga” světově uznávaného učitele Godfriho Devereux. Tato metoda je velice terapeutická a je vhodná i pokud máte určité problémy (zejména bolesti zad, beder, kyčlí či krční páteře).

Jóga touto cestou je především jemné ladění pohybu s dechem, uvolnění a rozproudění všech klíčových částí těla. Vedou nás přitom klasické jógové pozice a jejich variace. Cílem je integrita od chodidel, přes kolena, kyčle, pánve, beder a kříže, břicha, hrudníku a zlepšení vnímání svého těla.

Součástí každé lekce je též vedená hluboká relaxace.

Lekce jsou vždy přizpůsobeny potřebám skupiny a zároveň se snažím dát pozornost každému zvlášť a je prostor i pro individuální dotazy.